呛奶是指喝牛奶时突然发生窒息、气喘等不适症状。这种情况很多人经历过，并不是特别危险，但如果严重的话会导致窒息甚至呼吸骤停，所以怎样解决呛奶的问题是非常重要的。
首先，呛奶时我们应该尽量避免直接由嘴巴逆流出来，一定要快速采取合适的措施。下面介绍一些呛奶的解决方法：
1.停止吸入食物的进程
当你发现自己呛奶的时候，第一反应是停止吸入食物。咽喉会因为呛奶而紧缩，导致食物在气管处卡住，导致呼吸不畅。因此需要迅速停止吸入食物，让喉咙和食道得到充分的舒张。
2.咳出卡在喉咙里的食物
如果你呛奶的食物在喉咙里卡住，需要及时采取操作，以避免卡住影响呼吸。最好的方法是弯下腰，让上半身向前弯曲，用力咳嗽，吐出被卡住的食物。
3.喝水或温开水
喝水或温开水有助于舒缓喉咙，在遭受呛奶之后，你需要尽快喝一些水或温开水，这样能够舒缓过敏的程度，防止出现紧张不适的情况。
4.吃一些糖果或巧克力
糖果或巧克力也有很好的缓解呛奶的作用，能够稳定我们的心情，舒缓身体。注意不要吃喉糖或硬糖，因为它们会让喉咙更难过，而且会增加碎片口碎的风险。
5.冷敷法
用毛巾包裹一些冰块，然后放在胸部或脖子，等待几分钟，冷水可以缓解呛奶的症状，能够有效地预防吸入不适的情况。
6.排便法
当你经历呛奶，身体处于混乱状态时，你需要尽量避免肠道过度紧张。尽量保持正常排便，争取在肠道松弛、胃口增加的时候，充分调整身体状态，加速恢复。
7.锻炼身体
锻炼身体可以增加肺活量，加强呼吸功能，增加呛奶时的抗御力，此外还能够让你养成一个良好的生活习惯，更加健康的生活，更愉快的感觉。
在我们日常生活中，要尽量避免呛奶的发生，从而避免危及健康的状况。注意事项：喝牛奶时，不要一口喝完，也不要连续短时间内喝太多牛奶，否则会容易出现呛奶的状况；在每次进食前过水，喝口水，并慢慢咀嚼和吞咽；吃东西或喝奶时一定要专心致志，不要打开电视或看手机。这些措施都有利于减少呛奶的发生，保护你的健康。
