宝宝在生长发育期需要大量的钙质来维持身体的正常生长发育，同时保持骨骼、牙齿的健康。但是，很多孩子都不爱吃含有钙质的食物，怎么办呢？
以下是一些帮助宝宝快速补钙的方法：
1. 食物中寻找钙质：食物是最自然也是最容易获得钙质的来源。让孩子吃更多的奶制品，例如牛奶、酸奶、奶酪等，这些食物含有高量的钙质。其他的含有钙质的食物包括鱼类、坚果、豆类、蔬菜和水果等。为了确保孩子的身体能够吸收这些钙质，应该尽量避免食用高脂肪、高碳水化合物的食物。
2. 补钙营养品：有些孩子无法从食物中获得足够的钙质，或者他们的身体无法充分吸收钙质，这时可以考虑给孩子补充钙质营养品。市面上有许多儿童专用的补钙营养品，可以在儿科医生的指导下选用。
3. 多晒太阳：如今许多孩子都喜欢宅在家里，很少外出活动。但是，阳光是唯一可以让人体合成维生素D的自然来源。维生素D是钙质吸收的必要物质，因此如果孩子想快速补钙，那么就不要忘了多晒太阳。需要注意的是，宝宝不能暴露在阳光下太久，建议在早上或下午阳光比较温和的时候带孩子去户外活动。
4. 运动：适当的身体运动也可以帮助宝宝增强骨骼密度。运动可以刺激骨细胞生成和强化骨骼结构，从而提高身体对钙质的吸收率。
总之，孩子快速补钙主要在于即时摄入足够的钙质，适当接受阳光照射，多运动。同时，要注意给孩子一个良好的生活习惯与饮食环境，以提高他们对钙质的吸收率和代谢率，帮助宝宝更快长高。
