维生素C是一种重要的水溶性维生素，是我们日常饮食中必不可少的营养素。宝宝也需要维生素C来维持身体健康和免疫系统正常运转。以下是一些常见的宝宝喝的维生素C的来源：
1. 水果：水果是最常见的维生素C来源之一。水果中富含维生素C的有柑橘类、草莓、猕猴桃、菠萝等。对于宝宝来说，一些软烂易消化的水果最适宜如煮熟的苹果、煮熟的梨和香蕉。
2. 蔬菜：蔬菜中也含有丰富的维生素C。宝宝可以吃新鲜蔬菜如胡萝卜、豆芽菜、花椰菜、辣椒等，这些蔬菜最好是蒸一下或者煮熟后再给宝宝食用，因为这样可以更好地消化和吸收。
3. 超市的维生素C补充剂：如果宝宝很难从日常饮食中获得足够的维生素C，家长可以考虑在超市购买一些适合宝宝的维生素C补充剂。这些补充剂通常包括药片、口服液或者泡腾片等，但必须在医生或者保健专家的指导下使用。
总之，为了保持宝宝的身体健康和免疫系统的正常运作，家长应该帮助宝宝摄入足够的维生素C。饮食中含有丰富的维生素C的食物是理想的来源，但当饮食无法满足需要时，家长可以考虑使用适当的维生素C补充剂。
