孕妇三个月要注重饮食，避免进食胎儿不耐受的物质，从而预防“胎毒”。以下是孕妇三个月要吃什么去胎毒的建议：
1.多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂等有益成分，可以促进身体代谢和免疫功能，有效预防“胎毒”。
2.多喝清水：孕妇要保持足够的水分摄入，多喝清水可以促进身体代谢和血液循环，有效排出体内有害物质。
3.少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物容易刺激消化系统，导致胃肠不适和排泄困难，从而使体内毒素积聚，对胎儿产生不利影响。
4.避免进食垃圾食品和致癌物：垃圾食品和致癌物质会对胎儿造成严重危害，孕妇应避免进食。
5.适当增加蛋白质摄入量：孕妇应适当增加蛋白质的摄入量，可以选择鱼、肉、禽类、蛋类等食品，但要注意烹调方式，避免烤制或炸制。
总之，孕妇三个月要注重营养均衡，避免进食有害物质，多吃新鲜蔬果和喝清水有助于预防“胎毒”。如果孕妇有胎毒的症状，应及时就医并遵医嘱进行治疗。
