三个月的宝宝需要补充维生素D。 维生素D是人体必需的营养物质，可以帮助身体吸收和利用钙和磷，这对于宝宝的骨骼发育非常重要。然而，宝宝获得维生素D的主要途径是通过阳光的照射，而很多地区的气候条件并不适合宝宝频繁地接触阳光，另外一方面，宝宝母乳喂养的情况下，母乳所含维生素D的量往往不足够满足宝宝的需求。因此，三个月的宝宝需要补充维生素D。
根据国家卫生计生委关于婴幼儿营养指导的相关内容，三个月的宝宝需要每天补充400IU的维生素D，可通过口服维生素D滴剂的形式进行补充。在这个阶段，建议家长在医生的指导下选择质量可靠的维生素D产品进行补充。同时需要注意的是，过度补充维生素D可能会导致有害反应，包括肾功能异常等，因此，家长之间不能自行增加剂量或不规则补充。
除了口服维生素D的补充，家长还可以采取一些其他途径帮助宝宝摄入足够的维生素D。比如，在适当的时候让宝宝接触户外光线，光照时间不必很长，只需要保证每天在室外玩耍，适当接受阳光照射即可。同时，给宝宝选择富含维生素D的食物，如鱼肉、鸡蛋、奶制品等也是一种有效的补充方式，在确认宝宝没有特别的食物过敏病史后，可考虑添加到宝宝的日常饮食中。总之，应该制定合理的营养方案，确保宝宝获得充足、综合的营养。
