宝宝发烧是常见的情况，但是家长们要知道如何降温才能有效地缓解宝宝不适，减轻症状。以下是几种降温方法：
1. 用毛巾敷额头：可以先用温水浸湿一条毛巾，然后拧干，将其放在宝宝的额头上。这种降温方法对于轻度发烧的宝宝适用。
2. 给宝宝温水澡：可以用温水给宝宝擦澡或泡澡。水温不宜太高，避免让宝宝受凉。这种方法可以有效的降温，但需要注意观察宝宝的反应，防止宝宝在水中呛水。
3. 吸氧降温：如果宝宝发烧伴随着呼吸急促，可以通过吸氧的方式进行降温。但是需要在医生的指导下使用。
4. 使用降温贴：可以贴在宝宝额头、腋下等处。这种贴片是温和且无毒副作用的，可以持续几个小时，如有需要可以更换。但是需要避免长时间使用，防止贴片对宝宝的皮肤造成刺激。
5. 服用退热药：如果宝宝发烧严重，服用适量的退热药也是一种有效的降温方法。但是需要遵循医生的指导，在正确的时间、剂量下使用退热药。
在降温的过程中，需要家长们时刻观察宝宝的状态，避免过度降温导致宝宝出现其他不适的症状。当然，如果宝宝的发烧情况严重，需要及时带宝宝去看医生。
