孕妈在生育过程中，由于胎儿和母体的代谢产物必须通过母体的肝、肾等器官才能排出体外。因此，不同于平时，孕妈在孕期中需要额外关注身体健康，充分去除身体的胎毒。
如何去除胎毒？首先要注意充足的水分补充，经常摄入温水或温开水，每天至少6-8杯的水量，能够充分稀释体内的代谢产物。其次是饮食上的注意，建议孕妈食用新鲜蔬果，并注意均衡膳食。适当的增加膳食纤维，有助于促进便秘的消除，促进肠胃排泄功能的正常进行。
此外，孕妈在孕期中应该保持适当的运动和体育锻炼，多进行户外活动，这样能够增加身体代谢的消耗，促进身体内的毒素和废物的排出。此外，适当增加瑜伽或运动量也能帮助孕妈逐渐去除体内的毒素。
最后，在孕期中，孕妈应该适当的减轻自己的心理压力，避免长时间的劳累和过度疲劳。这样有利于保持心理平衡，舒缓身心压力，有助于孕妈体内毒素的消除。
总之，孕妈在生育过程中需要注意自己的身体健康，采用科学合理的方法去除胎毒，保证宝宝的健康和自己的身体健康。同时，如果孕妈出现身体不适的情况，应该及时就医，以确保自己和胎儿的健康。
