怀孕是一个非常需要注意的时期，特别是晚期。因为晚期胎儿逐渐成长，孕妇也需要更多的营养来支持胎儿发育，同时防止出现一些不良反应，如胎毒。胎毒是指孕妇身体内的毒素或废物不能顺利排出，积在体内对身体和胎儿造成伤害。那么，怀孕晚期孕妇应该如何饮食才能清除体内的胎毒呢？
1.多喝水
多喝水可以促进身体新陈代谢，清除体内的废物和毒素，防止便秘和水肿等不良反应。建议每天喝够2L水，特别是早上、中午和晚上睡前，可以喝杯温水或凉开水，有助于清除胎毒和尿酸。
2.增加纤维素摄入
孕妇可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果和橙子等，因为它们含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，排出体内的垃圾和废物。
3.避免食用高糖、高脂肪食物
怀孕期间，可以避免食用过多的高糖、高脂肪、高盐的食物，如甜点、巧克力、薯片等，以免使身体负担加重，导致水肿、高血压等反应。
4.适当运动
孕妇可以适当运动，如散步、瑜伽和游泳等，有助于促进身体新陈代谢，加速废物与毒素的排出，并且有助于稳定情绪、提高免疫力。
5.定期体检
最后，孕妇应定期进行产前检查，做好孕期记录，以便及时发现胎儿发育异常和孕妇身体不适的问题。
总之，晚期孕妇要注意多喝水、增加纤维素摄入、避免食用高糖、高脂肪食物、适当运动和定期体检，帮助清除体内胎毒，保证胎儿及孕妇健康。
