宝宝出汗多可能是因为缺锌的原因，因为锌是宝宝身体必需的微量元素之一，而缺乏锌会影响到宝宝的免疫力、智力发展、生长发育等方面。所以，针对宝宝出汗量多缺锌的情况，需要从饮食方面补充锌。
以下是补锌的食物建议：
1. 动物性食物。依据锌的吸收效果，动物性食物中的锌要比植物性食物中的锌更容易被宝宝吸收利用。建议母乳或配方奶的喂养方式，或者是给宝宝适量的肉类、海鲜食品，如鸡肉、猪肉、牛肉、鱼类和虾类等。
2. 植物性食物。植物性食物虽然锌含量低于动物性食物，但它们对于人体的综合健康，尤其是对于宝宝来说是极其重要的。这些食物包括谷类（如燕麦、小麦、大米、玉米、糙米等）、豆类（如豆腐、黄豆、绿豆、豆角、红豆等）、坚果类（如核桃、葵花子、芝麻等）等。
3. 补钙食品。钙和锌的吸收有相互影响的关系。因此，适当的钙的摄入也有助于促进宝宝身体对锌的吸收。全脂牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼肉、脆骨（不适合过小宝宝），和柑橘类水果（如橙子、柠檬），都是含有钙的食物。
提醒：注意食物组合的平衡，不要超过宝宝的饮食需求。母乳或配方奶是宝宝最好的营养来源，其次是宝宝饮食补充。建议家长在饮食补充方面要了解、均衡、及时，避免不必要的损失或浪费。同时，在食物的购买、烹饪、保存等方面也要多加注意，保证食品的营养和安全。
