孕期是孕妇和胎儿共同的重要时间段，为了让胎儿能够安全发育，孕妇需要注意保持良好的生活习惯以及饮食健康，降低胎儿畸形率，以下是一些具体的建议：
1. 健康饮食： 孕妇应该摄入足够的营养素和维生素，以帮助孕育健康的胎儿。建议选择多种营养来源，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等食物，增加蛋白质、铁、钙、叶酸等的摄入。同时应避免食用含有咖啡因、酒精等有害物质的食品，以及过量的糖分。
2. 规律合理的生活习惯： 孕妇应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜、过于劳累，减少对胎儿的不利影响。同时，应避免接触有害化学物质或放射线等有害物质。
3. 充足的运动：适量的运动可以帮助孕妇保持优秀的心理和体力状态。但是，要注意避免过度的运动，建议按照医生的指导进行适当的运动，并注意身体信号。
4. 定期产检：定期产检能够帮助孕妇监测胎儿的发育情况，及时发现胎儿发育不良等问题，给予合理的干预，降低胎儿畸形率。
5. 普及科普知识： 孕妇应该积极参加孕产妇教育课程学习怀孕期间的注意事项以及如何保持良好的健康状态，提高自我保健意识和生育健康素养。
综上所述，孕期的保健关系到胎儿的发育和健康，孕妇应该注意饮食健康，生活规律，适量运动，定期产检，普及科普知识等，以确保胎儿的健康发育，并降低胎儿畸形率。
