预防胎儿畸形：
1. 孕前补充叶酸：孕妇要在怀孕前开始补充叶酸，这有助于减少出现胎儿神经管缺陷和其他畸形的风险。
2. 健康饮食：保持一个健康的饮食习惯有助于优化孕妇的体重，并提供孕妇和胎儿所需的足够的营养。
3. 避免有害物质：孕妇应避免接触有害物质，如烟草、射线等。
4. 定期产前检查：孕妇需要定期进行产前检查，以确保胎儿的健康状况。
5. 避免感染：孕妇需要避免感染，因为一些感染会导致胎儿畸形。
预防胎记：
1. 正确哺乳：在哺乳期间，妈妈应该正确哺乳，这有助于减少胎记的形成。
2. 保持清洁：宝宝出生后，应该保持皮肤的清洁。
3. 避免晒太阳：晒太阳会增加出现胎记的可能性，因此宝宝不应该经常暴露在阳光下。
4. 饮食注意：宝宝的饮食还需要注意，应该避免食用过多的肉类和脂肪，以及含有人工添加剂和色素等食物。
5. 预防感染：宝宝应避免感染，特别是常见的病毒感染，如水痘和麻疹，都会增加出现胎记的可能性。
