对于7岁宝宝来说，补钙是非常重要的。这是因为7岁正是骨骼生长的重要时期，钙是构建骨骼的重要成分。
那么，如何补钙呢？以下是几种补钙的方法：
1. 食补
补钙的最佳方式就是通过饮食摄入足够的钙元素。含钙丰富的食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐、南瓜子、菜心等等。因此，要让孩子多吃这些富含钙的食物。
2. 钙片
如果孩子的饮食无法满足日常的钙需求，口服钙片就可以提供额外的钙元素。但是需要注意的是，口服钙片的摄入量应该是根据孩子的体重和年龄，由医生或药师建议的剂量。
3. 太阳光
太阳光可使人体自然合成维生素D，而维生素D是有助于人体钙的吸收和利用。因此，让孩子多出门在户外进行活动，可以增加他们的太阳光曝露时间。
需要注意的是，对于7岁的宝宝来说，过量补钙也是需要避免的。如果孩子过量摄入钙，会增加导致结石和其他健康问题的风险。因此，一定要根据孩子的实际情况和医生的建议，适量补钙，让宝宝健康成长。
