对于1岁宝宝，维生素D是非常重要的一种营养素，因为它帮助提高对钙的吸收能力，有利于骨骼健康发育。然而，维生素D不能自行生成，而必须通过饮食或日光暴露来获取。对于大部分宝宝来说，维生素D的主要来源是辅食或奶粉，而日光暴露在宝宝们的日常活动中是难以掌控的。因此，补充维生素D是很有必要的。
在为宝宝选择维生素D补充剂时，可以选择液体或片剂形式。常规的儿童维生素D补充剂包含的剂量是400单位，与成年人所需量相同。但是，年龄、体重和饮食中缺乏维生素D的程度可能会影响建议的补充剂量。
对于1岁的宝宝，建议的每日维生素D摄入量为10微克。一般来说，每日摄入量超过40微克可能会导致维生素D中毒；因此，在给宝宝补充维生素D时，必须确保不超过建议的剂量。
在选择维生素D补充剂时，最好选择标有“儿童”或“幼儿”的品牌，因为这些品牌在配制时会考虑到宝宝的特定营养需求和体重。此外，最好选择与益生菌或其他有益微生物一起提供的维生素D，这有助于宝宝更好地吸收和消化维生素D。
总之，对于1岁的宝宝，每日摄入10微克维生素D是非常重要的，而这主要通过为宝宝补充维生素D来实现。选择合适的补充剂品牌，并确保维生素D的摄入量不超过40微克是很关键的。同时，饮食中的食品如鸡蛋、鱼肉和奶制品等也是可以提供维生素D的。
