首先，需要了解的是维生素D在人体中所起的作用。维生素D是一种脂溶性维生素，它能够促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康，降低骨质疏松的发生率。此外，维生素D还有利于免疫系统的正常功能、心血管健康、神经系统等方面。
对于宝宝来说，维生素D的需求量相对较高，因为他们还在生长发育阶段，骨骼的形成和发育需要大量的钙质和维生素D来保证。同时，一些宝宝由于日常摄入的维生素D不足或者缺乏阳光照射等原因，会导致维生素D缺乏，进而影响宝宝骨骼的健康。
维生素D在市场上常见的剂量是400国际单位(IU)/片，而宝宝的日常需求剂量则根据不同年龄段而定。通常来说，1岁以下的宝宝建议每天口服400-600 IU维生素D，1岁以上可适当增加剂量至600-800 IU。因此，如果你的宝宝处于1岁以下的阶段，一天吃两粒400 IU维生素D是没有问题的。
但是，需要提醒的是，过量摄入维生素D同样会对身体产生不良反应。维生素D过多时，会导致血钙和尿钙浓度升高，增加肾脏的负担，进而出现不适症状。因此，在给宝宝补充维生素D时，一定要按照医生的建议进行合适的剂量补充。
除了口服维生素D片，宝宝也可以通过食物摄入维生素D。如鱼肝油、橙色的鱼脂肪、蘑菇、鸡蛋黄等食品均富含维生素D。在这里还需要注意的是，宝宝的饮食选择应当多样化，不仅仅是依靠维生素D片来满足维生素D的需求。
综上所述，宝宝一天吃两粒维生素D是可以的，但需谨慎剂量，按照医生指导进行。且在满足足够的维生素D摄入的同时，宝宝的饮食搭配也应当注意均衡多样化，以充分保障宝宝的身体健康发育。
