一岁的宝宝是需要大量的营养来支持他们健康快乐地成长的。其中，钙是特别重要的一种，因为它能够帮助宝宝的身体构建强韧的骨骼和牙齿。
如果宝宝缺乏钙，那么他们可能会出现一系列的问题，如骨质疏松、关节疼痛、牙齿发育异常等。因此，父母应该尽可能地保证宝宝摄取足够的钙来维持他们身体的健康。
那么，一岁宝宝缺乏钙应该吃什么来补钙呢？
1.牛奶：对于一岁的宝宝来说，牛奶是很好的补钙来源之一。尽管有些宝宝可能对牛奶中的乳糖过敏，但是这种问题在很多情况下是可以通过逐渐引导宝宝慢慢适应牛奶来解决的。
2.酸奶：酸奶中含有很高的钙质，并且容易被宝宝吸收。同时，它还富含丰富的益生菌，有利于宝宝的肠胃健康。
3.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芥菜、小白菜等含有很高的钙质，而且更容易被身体吸收。
4.豆类：豆类如黄豆、红豆、豆腐等含有很高的钙质并且还是很好的蛋白质来源。
总之，对于一岁的宝宝来说，保证摄取足够的钙质非常重要。父母可以通过饮食调节和适当的食补来帮助宝宝获得足够的营养，同时注意不要过量，以免出现不良反应。如果宝宝一直缺乏钙质，可以咨询医生给宝宝适当的钙剂来补充。
