三岁宝宝是一个生长速度极快的阶段，而钙是维持骨骼健康发育所必需的矿物质，因此补钙对于三岁宝宝十分必要。以下几种食物可供三岁宝宝补钙：
1. 奶制品：包括牛奶、酸奶、芝士等奶制品。适量喝牛奶或酸奶是非常好的选择，它们富含钙和维生素D，以助于钙的吸收。而芝士比牛奶和酸奶富含更多的钙，一些儿童也喜欢吃。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、蚕豆等都是富含钙的食物，是非常好的补钙来源之一。
3. 海产品：鲜虾、鱼、贝类等海产品中含有大量的钙。但是如果宝宝对海鲜过敏，就不应该吃。
4. 绿叶蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜，它们富含微量元素和维生素，有助于钙的吸收。
总体来说，三岁宝宝需要每天摄入800毫克的钙。但是，应该注意的是，对于宝宝而言，过量的摄入钙会对肾脏造成压力，因此家长应该适量提供上述食品，且不应该让宝宝超量食用。如果宝宝有不良反应或过多的钙摄入导致便秘等问题，应该向医生咨询。除了注意饮食，家长还可以让宝宝多户外运动，以帮助钙的吸收和骨骼的发育。
