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14个月宝宝吃什么维生素D?

2024-04-18 11:12:29 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1546浏览

根据世界卫生组织的推荐,从出生后4周至5岁的孩子每天需要服用400至1000 IU(国际单位)的维生素D。而对于14个月的宝宝来说,每天需要的维生素D剂量应该在400-600 IU之间。

维生素D是维持骨骼发育和免疫系统健康的重要维生素。它可以帮助宝宝吸收到充足的钙和磷质,加强骨骼结构。对于低龄儿童,充足的维生素D摄入可以帮助预防坏血病、骨软化症等疾病。

14个月的宝宝可以通过以下方案从食物中摄取足够的维生素D:

1.哺乳:如果宝宝仍在哺乳,母乳是最好的维生素D来源。孩子需要从母乳中吸收到约400IU的维生素D。

2.饮食:可以通过膳食摄入一些含维生素D丰富的食物,比如鸡蛋、鱼肝油、奶制品以及橙汁等。但需要注意的是这些食物中的维生素D含量较少,需要搭配其他食物才能达到每天需要的维生素D剂量。

3.维生素D补充剂: 如果宝宝饮食中没有得到足够的维生素D,可以选择通过补充剂来提高维生素D的含量。市面上有专门为婴幼儿设计的维生素D补充剂,建议在儿科医生或营养师的指导下进行。

此外,在给宝宝补充维生素D时,一定要注意剂量和服用时间。过量的维生素D可能会导致中毒,而过少的维生素D又会影响宝宝的生长和骨骼发育。具体的剂量和使用方法请咨询医师或营养师。

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