1岁的宝宝处于生长阶段，需要补充足够的营养物质，特别是钙。钙是构建宝宝骨骼的主要成分，也是神经、肌肉和心脏健康的重要元素。在宝宝出生后的前6个月，母乳或配方奶粉含有足够的钙能满足宝宝的需求。但之后，宝宝需要从其他食物中获取足够的钙。
以下是一些能够为1岁宝宝提供足够钙质的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是钙的良好来源。但是，由于宝宝可能会对牛乳蛋白过敏或罕见的乳糖不耐受症，因此不要给1岁以下的宝宝直接饮用牛奶。
2. 绿叶蔬菜：比如菠菜、芥兰、油菜等都是良好的钙源。可以在宝宝的蔬菜泥中添加。
3. 钙补充剂：在其他食物中补充足够的钙可能有些困难，因此可以考虑给宝宝补充钙补充剂。但在使用补充剂前应咨询医生。
需要注意的是多吃某一种食物并不能代替宝宝的营养均衡。宝宝需要吃多种包括蛋白质、维生素和矿物质在内的食物来保持健康。此外，对于1岁以下的宝宝，不要给他们添加盐或糖，因为这些成分对他们的身体不利。
