在六个月龄宝宝开始添加辅食后，要特别注意补充钙质，因为钙质对于宝宝的身体发育和骨骼成长非常重要。下面介绍一些适合六个月宝宝补钙的食物。
1. 奶类食品
牛奶、羊奶、豆奶等奶制品含有丰富的钙质。但六个月宝宝不能直接喝牛奶，因为牛奶会破坏宝宝的肠道小绒毛，助长致敏的机会，而且牛奶中的蛋白质也不适合六个月宝宝消化。可以选择添加奶粉或其他植物奶粉或酸奶等奶制品，但建议先咨询医生的意见。
2. 鱼类
鲈鱼、三文鱼、鲑鱼等鱼类富含钙质、蛋白质和omega-3脂肪酸，可以提高宝宝的免疫力和智力发展，但建议先除去鱼刺，蒸熟或煮熟再给宝宝食用。
3. 豆类
黄豆、黑豆、绿豆等豆类也含有不少的钙，可以搭配小米、麦片等杂粮煮粥，或者磨成豆腐泥、豆浆等辅食给宝宝食用。
4. 蔬菜类
绿色蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素，也含有一定的钙质。例如菠菜、西兰花、花菜、苦瓜等，可以煮熟或者搅拌成泥来喂宝宝。
5. 水果类
柿子、橙子、橙汁等水果中也富含钙质，可以榨汁或者煮熟后给宝宝食用，但要注意不能添加过多糖分。
6. 杂粮类
小米、玉米、糙米等杂粮中都含有一定的钙质，可以煮熟或者混合在辅食中给宝宝食用。
总之，在给六个月宝宝添加辅食时要注意食材的选择和做法，适量补充钙质可以促进宝宝健康成长。但也要避免过量摄入，以免引起钙吸收不良和其他不良反应。如果有任何疑虑，请咨询医生的建议。
