宝宝在生长发育过程中，钙是必不可少的营养物质之一。它主要用于骨骼、牙齿、神经和肌肉的发育，而且还对儿童智力和身高发育有重要的影响。因此，妈妈给宝宝补钙非常重要，但是要适量，不能过量。
宝宝的钙需求量是根据年龄、性别和体重等因素而定的。0-6个月的婴儿每天需要210毫克的钙，7-12个月的宝宝需要270毫克的钙。从1-3岁，每天需要500毫克的钙。4-8岁，每天需要800毫克的钙。当宝宝进入青春期，每天需要更多的钙（1200-1300毫克）来支持其骨骼生长。
妈妈可以通过食物为宝宝提供足够的钙。含高钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、鱼类、贝壳、绿叶蔬菜等。在宝宝的日常饮食中添加这些食物，能够保证宝宝摄入足够的钙质。不过，需注意的是，不同的食物含钙量不同，妈妈需要多关注食物的具体含钙量，科学搭配。
如果在宝宝的饮食中不能满足其所需的钙质，可以让宝宝服用钙片。但是，必须遵循医生的建议和用量。服用钙片必须谨慎，切勿过量。过量摄入钙对健康的危害比较大，会导致生长发育的异常，尤其是骨骼和牙齿的问题。过量摄入钙也可能影响宝宝的消化系统和肾功能，导致便秘甚至肾结石等问题。
综上所述，妈妈给宝宝补钙是非常必要的。在宝宝的饮食中增添富含钙质的食物是最好的方式，如有必要，也可适当服用钙片。但一定要遵循医生的建议，并且慎重使用。母亲们一定要知道，适量的钙摄入是利于宝宝生长发育和身体健康发展的。
