一岁多的宝宝处于生长发育的重要阶段，需要足够的营养支持。补钙是宝宝骨骼健康发育的必要条件，因此宝妈们要注重宝宝的钙营养补充。那么，一岁多宝宝补钙应该吃什么呢？
首先，宝妈们应该了解宝宝每日所需的钙元素量。一岁多宝宝每日所需的钙量约为500-600毫克。钙元素的吸收需要维生素D的帮助，因此宝宝的食谱中也要有足够的维生素D。建议宝妈们将下列食品融入宝宝的饮食中：
1. 酸奶或奶酪
酸奶或奶酪富含钙元素，而且易于宝宝消化吸收。当然，要选择纯天然、无添加糖和色素的产品，并且量不宜过多。
2. 柿子椒
柿子椒也富含钙元素，另外，它还含有大量的维生素C和抗氧化物质，可以提高宝宝免疫力。可以将柿子椒切成细小的丝，加入到宝宝的米粥中一起煮熟。
3. 菜花
菜花也是含钙量较高的蔬菜之一，而且其口感细腻、易于宝宝消化吸收。建议将菜花切成小颗粒后，加入到宝宝的蔬菜泥中食用。
4. 红枣
红枣被称为“固本培元”的食品，富含铁、钙等多种微量元素，可以有效提高宝宝的免疫力和骨骼发育。将红枣泡水后捣成泥状，可以直接喂宝宝食用。
除了上面提到的食品，宝妈们还可以根据宝宝的食量和口味偏好，适量地添加一些含钙食品，如鲜奶、豆腐、小鱼干等。
总之，一岁多宝宝补钙需要注意食品的选择和方法，不能盲目补充，保证合理搭配、多样化饮食，宝宝才能得到充足的营养，健康成长。
