胎心率平是指胎儿心跳次数在每分钟120-160次之间，这是胎儿健康的表现，但在某些情况下，如果胎心率偏低或偏高等异常情况发生，就需要注意和处理。
如何应对胎心率偏低？
首先要找出原因，有些原因是可以通过改变生活习惯或治疗来提高胎心率。比如胎儿长时间处于低氧状态，可以通过增加氧供给量和改变生活习惯来改善。
另外，饮食方面也需要注意，孕妇应该摄入足够的营养，保持身体的平衡，遵循医生的营养建议。要保持良好的心态，避免情绪波动。
如果胎心率偏低，需要及时就医，接受医生的咨询和治疗。
如何应对胎心率偏高？
如果胎心率高于160次/分钟，可以采取一些方法来控制：
1. 播放柔和的音乐：这可以使胎儿心情愉悦，放松心情，从而降低心率。
2. 保持良好的心态：孕妇一定要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，因为这些情绪的波动会传递给胎儿，导致胎心率上升。
3. 少喝刺激性饮料：避免喝过咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，因为咖啡因可以使胎儿心跳加快。
4. 合理控制体温：过高或过低的体温都有可能导致胎儿心率异常。
总之，在孕期应该保持一个良好的心态，注意营养和生活习惯，遵从专业医生的指导，积极应对胎心率偏低或偏高情况，确保胎儿的健康和安全。
