孕4个月的宝妈们会非常关注宝宝的发育情况和身体状况，其中胎心率也是非常重要的数据之一。胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数，正常情况下在120-160次之间。许多准妈妈都希望能够自己在家里听取胎心率，这样可以更加感受宝宝的存在和健康状况。那么，孕4个月的宝妈们如何自己听取胎心率呢？
首先，需要准备一台胎心仪。市面上有许多种类的胎心仪，可以购买一款适合自己的进行自家使用。选择胎心仪的时候，需要注意质量和性价比，并且最好选择有放大功能的，以便更清晰地听到胎心声。
然后，宝妈们需要选择一个比较安静的环境。夜晚是一个不错的选择，因为这个时间段周围的环境比较安静。此外，孕妇在听胎心率时最好是静卧或坐姿，以便宝宝的心跳声更加清晰明亮。
宝妈们可以先用适当的硬度，搭配适当的垫子或靠垫，使自己更加舒适放松。然后，擦拭皮肤上的水分或汗渍，以便更好的接收胎心仪信号。
接下来，将胎心仪探头放在下腹部，宝妈们可以在自己倾听的同时仔细观察仪器上的数字变化。如果发现数字变化过快或过缓，应立即停止使用胎心仪，咨询医生或物美价廉的医疗设备专业维修。
总的来说，孕4个月的宝妈们可以通过自己听取胎心率，更好地感受宝宝的存在和身体状况。但是需要注意仪器的质量和使用方法，并在听胎心率前咨询医生是否允许自家听胎心率。为了宝宝的健康和安全，宝妈们还是需要尊重专业医生的意见，以便更加全面地了解自己和宝宝的身体状况。
