维生素C是氧化还原酶催化剂最主要的辅酶之一，可以增强免疫系统，帮助身体吸收铁质，有助于皮肤健康，对于患有感冒、流感等疾病或有病情恢复需求的人来说，维生素C的补充可帮助身体更快恢复健康。那么，维生素C两岁宝宝能不能吃呢？
维生素C是必需营养素之一，在婴幼儿期，靠母乳或加了辅食的奶粉来获得。母乳中就含有丰富的维生素C，而人工奶粉中含量相对较少。但随着宝宝长大，若日常饮食摄入的维生素C不足，为了保证维生素C的摄入量，可以适当给宝宝补充。
根据WHO建议，婴幼儿每天需要维生素C 10mg/kg/d，因此，两岁宝宝（体重约12kg）每天需要补充约120mg的维生素C。通常情况下，宝宝在饮食中获得的维生素C就可以满足需要了，不需要额外补充，因此维生素C的补充需要医生的指导。
过量摄入维生素C会对身体造成不良影响，部分2岁以下的婴儿的肾功能未完全发育，维生素C摄入过多会对肾脏造成过大的负担， the American Academy of Pediatrics建议，2岁以下的婴儿不要摄入超过400mg/d的维生素C。
总的来说，2岁以下婴幼儿获得足够的维生素C是很容易的，应该通过合理的膳食来获取。如果存在特殊情况需要补充维生素C，建议先征求医生的意见，谨慎使用。同时，家长也应注意，超市里的维生素C片和水果中维生素C的含量和质量存在差异，不能随意使用，更不能代替膳食。通过均衡膳食和科学的饮食习惯来保证宝宝维生素C的摄入，对于他们的健康成长将会有很大的好处。
