生完宝宝后，需要继续坚持补充适当的维生素，从而帮助妈妈恢复体力、提高免疫力和促进乳汁分泌。以下是一些需要特别注意的维生素。
首先是维生素D。维生素D有助于增强骨骼健康并促进钙的吸收，同时有研究表明它还有助于预防季节性情绪障碍。建议每天补充600~800IU的维生素D。
其次是维生素B12。这种维生素在蛋白质和脂肪代谢中起着重要的作用，而缺乏维生素B12会导致贫血和神经系统问题。对于素食主义者或者出生时母亲缺乏维生素B12的宝宝尤其需要额外补充维生素B12。
再次是叶酸。叶酸在妊娠前期非常重要，有助于预防神经管缺陷。但是，研究表明补充叶酸也能帮助新妈妈降低发生产后抑郁的风险。
最后是维生素C。维生素C有助于提高免疫力，并有助缓解帕金森综合症，提高贫血患者的抗氧化能力等等。建议每天补充70mg的维生素C。
总的来说，新妈妈在未来的几个月里需要尽可能多地摄取富含维生素的食物，同时在需要时考虑补充维生素。然而，每个人的身体状况不一，因此在补充任何维生素之前应咨询医生的意见。
