胎心率是妊娠期间胎儿健康状况的指标之一，通常情况下，胎心率在120-160次/分之间。但是，胎心率会随着外界因素的变化而有所波动，其中包括胎儿所处的位置、孕妇的姿势、胎儿活动情况等因素。在床上休息期间，由于缺乏运动刺激，孕妇的呼吸、循环等生理机能变化也会影响到胎儿的心率变化。
一般来说，在安静环境下，胎心率会相对平稳，长时间处于床上休息也不会导致胎心率大幅下降，但是相关研究表明，当孕妇处于仰卧位休息的时候，由于子宫压迫血管的缘故，容易导致宫内压上升，从而影响胎儿的血液循环。在仰卧位休息30分钟以后，其宫内压可能会超过母体主动脉并导致胎儿的胎盘灌注降低，从而出现胎心率下降的情况。
因此，为避免胎心率下降，孕妇应该适当控制静卧时间，多进行一些适当的运动和体位改变，比如行走、站立、左侧卧等姿势，有助于增加宫内血流量，促进胎盘灌注，降低胎心率下降的风险。同时，孕妇也应该注意饮食、保持充足的睡眠，减少情绪波动等不良影响，提高胎儿健康的保障。当然，具体如何休息还需要针对个人体质进行合理规划，建议在医生的指导下进行。
