孕妈在第三孕期时对胎儿的胎心率是十分关注的，经常通过胎动和听胎心的方式来确认胎儿的健康状态。但是，在怀孕期间，紧张和焦虑的情绪会同时影响胎儿的胎心率。
当孕妈受到威胁、恐惧、不安、紧张等负面情绪的影响时，体内会分泌大量的肾上腺素和皮质醇，这些激素会通过血液循环进入胎儿体内，从而影响胎儿的神经系统和内分泌系统，导致其心率加快，这通常是一种正常的生理反应，也称为情绪性胎心率变化。
然而，如果孕妈长期处在紧张和焦虑的状态下，或者情绪变化幅度很大，这种反应就可能变成过度反应，造成胎儿的胎心率显著增高，这时候就需要重视了。外在因素也可能会对胎心率造成影响，例如噪声、过度运动、坐立不安等。
当孕妈发现胎心率明显高于平时水平时，可以先暂停自己的活动，调整好呼吸和情绪，然后按照正常的胎动监测方法进行检测，如果怀疑异常，及时就诊以进一步了解胎儿的健康状况。
总之，孕妈平时要保持正常心态，避免情绪过于激动和焦虑，保持良好心态是保障胎儿健康的首要条件之一。如果确实需要爆发情绪的话，可以尝试进行缓解，例如做些休息、冥想、呼吸练习等。如果胎心率明显高于正常水平，还要及时就医，这样才能确保胎儿的健康和安全。
