孕妇自测胎儿有没缺氧比较困难，因为胎儿的状态无法直接感知。但是，有一些表现可以提示孕妇产生胎儿缺氧的可能性，及时发现并处理缺氧状况很重要，以避免影响胎儿的健康。
1. 胎动减少：胎动是胎儿在宫内活动的表现，孕妇应该时刻关注宝宝的胎动情况。如果突然感觉胎动减少，或者胎动远远不如之前活跃，那就有可能是胎儿缺氧了。
2.不规则阵痛：孕妇在怀孕后期会出现宫缩现象，这通常是准备分娩的信号。然而，如果孕妇突然出现不规则的宫缩阵痛，或者频率加快，那就可能是出现了缺氧的情况。
3. 胎心率异常：孕妇可以用胎心监测仪来检测宝宝的胎心率，一般胎心率应该在110~160之间。如果突然发现胎心率异常，例如速度明显快了或者慢了，那就是胎儿缺氧的征兆。
4. 肚子里疼痛：孕妇如果突然感觉肚子疼痛、难受或者胀痛，那就有可能是胎盘剥离或断裂了，导致胎儿出现缺氧的状况。
对于孕妇自身身体的变化和出现的问题，一定要及时告知产科医生或者去医院就诊，这样及时发现缺氧状况，就可以采取有效措施保障胎儿的健康发育。同时，孕妇在日常生活中也要注意保持良好的生活习惯，保持心情愉悦、保障充足睡眠、适量运动、多吃新鲜蔬菜水果等，这些都有助于胎儿健康成长。
