解胎毒指的是通过身体内外的一系列方法来清除孕妇体内的毒素，以保证胎儿在健康的环境中成长，从而生出白白净净的孩子。以下是几种有效的方法：
1. 积极锻炼：适当锻炼可以促进血液循环，加速新陈代谢，将毒素排出体外。孕妇可选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
2. 合理膳食：孕妇在饮食方面应保持均衡、多样化，远离高糖、高盐、高脂肪、高胆固醇等不利于身体健康的食物。多食用新鲜的蔬菜、水果、全谷类等富含营养的食品，有助于排毒。
3. 多喝水：孕妇应保持每天充足的饮水量，有助于保持身体的水分平衡，同时可促进体内毒素的排出。
4. 多休息：孕妇应尽量避免疲劳过度，及时休息，有助于恢复身体的新陈代谢功能，促进毒素的排出。
除此之外，还有一些常见的解胎毒方法，如艾灸、拔罐、穴位按摩等，可以促进血液流通，促进新陈代谢，促进体内毒素的排出，从而有效保证胎儿的健康成长。
总之，要想生出健康白净的孩子，孕妇要注意调整自己的生活方式，保持良好的营养饮食，多做运动，做好自我保健与防护。
