孕妇是需要适量的运动的。适量的运动有助于孕妇体内的血液循环，增强免疫力，提高自我感觉，降低孕期压力和焦虑感等。有的人担心，长时间运动或过度运动会消耗孕妇大量的能量，使胎儿缺氧，从而对胎儿产生负面影响。但是事实并非如此。
首先，在孕妇进行适量运动的过程中，孕妇体内的血液循环会得到良好的提高，进而使胎儿获得更多充足的氧气。因此，孕妇运动并不会导致胎儿缺氧。
其次，孕妇适量的运动会增强免疫力，这有助于孕妇保证自己和胎儿的健康。免疫力的提高对于预防和治疗某些孕期问题尤为重要，如妊娠高血压、妊娠糖尿病等等。
再次，孕妇合适的运动会增强自我感觉，排除紧张和焦虑感，这对于安心准备迎接分娩也是很有意义的。孕期压力过大对于胎儿的健康也是有负面影响的。
因此，孕妇应该适量做运动。适量的跑步、游泳、瑜伽都是非常适合孕妇的运动，但建议在医生或专业人士授权的情况下进行。要注意的是，如果孕妇本来就已经有体重过重或存在其他不宜运动的情况，也应先咨询医生的建议再决定是否做运动。
总之，孕妇要积极参加适当的运动来保持身体健康，增强免疫力，缓解孕期压力，对自己和胎儿都是有益的。
