在秋季，气温逐渐降低，宝宝的身体也需要更多的营养来维持健康。补钙是很多家长关注的问题，因为宝宝的骨骼正在不断发育，缺乏钙质会导致骨质疏松等问题。那么，秋季补钙三岁宝宝吃什么呢？
1. 奶制品
奶制品是非常好的补钙食品，任何季节都适合食用。牛奶、酸奶、芝士、奶酪等都是不错的选择。建议选择全脂奶和含有活性益生菌的酸奶，这样可以更好地帮助宝宝吸收钙质。
2. 豆腐及其制品
豆腐是很好的补钙食品之一，另外还有豆腐皮、豆腐干等制品也很适合宝宝食用。豆腐含有优质蛋白质和钙质，而且易于消化吸收，对宝宝的身体发育非常有帮助。
3. 海产品
海产品中也含有丰富的钙质，比如鱼类、虾类、贝类等。建议家长在选购海产品时注意清洗干净，确保食品安全性。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的钙质和维生素，比如花菜、菜花、青菜、菠菜等。家长可以将这些蔬菜烹饪成粥、汤、炒菜等多种方式，让宝宝多样化地食用，提高营养的吸收率。
总之，秋季补钙是非常有必要的，但是也要注意宝宝的食品安全和消化吸收问题。同时，建议家长在给宝宝补钙时，也要注意其他营养素的均衡摄入，确保宝宝的身体发育健康。
