在孕妇孕中晚期，为了保障胎儿的健康，孕妇应该尽可能地多吃一些有益健康的食品，例如蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白质的食品。此外，孕妇还可以选择具有排毒功效的食品来清除体内的毒素，促进胎儿的健康发育。
1. 绿色蔬菜
绿色蔬菜富含维生素C和其他重要营养素，如铁、钙和叶酸。这些蔬菜可以帮助排除体内毒素，同时提高胎儿的智力发展。
2. 柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C和烯酮类化合物，有利于加强免疫系统和预防感染，同时也能促进胎儿的神经发育。
3. 红色蔬菜和水果
红色蔬菜和水果如胡萝卜、西红柿、草莓等，富含胡萝卜素和其他天然化学物质，可以促进身体自然清除毒素的能力。同时，这些食物还能提高胎儿的免疫力。
4. 坚果
坚果如核桃、腰果、杏仁等，富含脂肪酸和矿物质，有利于加强新陈代谢和预防慢性疾病。此外，坚果也含有丰富的抗氧化物，有助于清除体内自由基，从而减少毒素的影响。
5. 发酵食品
发酵食品如酸奶、饮料和泡菜，富含益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强身体对外部毒素的抵抗力。
总之，孕妇孕中晚期应该保持一个健康的饮食习惯，并增加一些具有排毒功效的食物。这些食物可以提高孕妇的免疫力和身体对毒素的清除能力，为胎儿提供一个健康的生长环境。
