对于宝宝来说，补钙是非常重要的。补钙有助于骨骼生长和发育，强化牙齿，改善免疫系统，预防疾病发生等。但是，很多父母会担心宝宝会消化不良。那么，以下为您介绍一些帮助宝宝补钙且容易消化的食物。
1. 鸡蛋
鸡蛋富含丰富的营养，其中包括钙、维生素D等。可以给宝宝喂食蒸蛋，或者制作鸡蛋汤，既易于消化，也可以满足宝宝的营养需求。
2. 酸奶
酸奶含有高量的钙，有助于骨骼生长和发育。并且，酸奶中的益生菌可以促进肠道健康，提高宝宝的免疫力。
3. 黄豆
黄豆含有丰富的植物蛋白和钙，可以促进骨骼发育，且含有不饱和脂肪酸，有助于宝宝心脑血管健康。可以给宝宝喂食黄豆泥或者黄豆浆。
4. 菠菜
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜，富含大量的维生素A、C、E等营养成分，同时也是钙的良好来源。可以制作菠菜泥或者加入其他食物中一起煮熟，易于消化。
5. 红枣
红枣含有极高的营养价值，是很多人喜爱的水果之一。红枣富含钙、胡萝卜素等营养物质，有调畅肠胃、缓解便秘的作用。可以将红枣泥加入其他食物中，或者泡红枣水。
以上是一些帮助宝宝补钙且容易消化的食物，是宝宝日常饮食中不可缺少的元素。但我们也要注意掌握好宝宝吃饱、吃好的量，避免过量进食导致消化不良。
