一岁宝宝的身体正处于快速生长发育阶段，钙是构建骨骼和牙齿的重要元素，对于宝宝的健康成长十分重要。以下是一些可供宝宝补钙的好食物选择：
1. 奶类食品：如果您的宝宝还在喝奶，优质、富含营养的母乳是最好的选择。如果宝宝已经过了母乳期，配方奶、奶粉、酸奶、芝士等都是富含钙的好选择。
2. 蔬菜和水果：深绿色蔬菜这一类的蔬菜含有足够的钙和其他营养素，如菠菜、花椰菜、西葫芦、甜菜根等。同样，水果中的香蕉、桔子、柑橘、橙子等也含有一定量的钙。
3. 豆类食品：豆类食品比如豆腐、豆浆、豆芽等也是补钙的好选择。其中豆腐含有的钙质是补钙的极佳来源。
除了食品选择外，宝宝补钙还要注意以下几点：
1. 加强户外活动：多让宝宝接触太阳光，同时适量参加户外活动，可以帮助宝宝生成维生素D，促进钙吸收。
2. 避免过度饮用碳酸饮料：碳酸饮料对宝宝的牙齿和骨骼不利，应该尽量避免。
3. 合理摄入含钙量高的食品：多种食品搭配，均衡摄入营养对于宝宝的健康至关重要。
总之，对于一岁宝宝来说，补钙是很有必要的。父母们可以根据宝宝的饮食习惯和口味，选择富含钙的食物进行补充。同时，注意宝宝日常的饮食搭配和生活习惯，这样宝宝的身体健康发展才能得到更好的保障。
