100天的宝宝可以开始补充钙质。宝宝在出生后逐渐摄入母乳或奶粉，这会提供一定量的钙质，但宝宝的需求量会逐渐增加。因此，为确保宝宝获得足够的钙质，可以从100天左右开始给宝宝补充。
钙对于宝宝的骨骼发育和身体健康至关重要。由于宝宝在这个阶段已经开始长牙，钙的补充有助于缓解宝宝可能出现的腹泻、失眠和烦躁等问题。
为了让宝宝补钙更加有益，建议选择适合此年龄段的钙补充剂或食物。常见的食物包括鱼、贝壳、深色蔬菜，如菠菜、甘蓝和豌豆等。此外，还应确保宝宝的日常饮食均衡、多样化，以确保宝宝获得足够的营养。
当选择钙补充剂时，应根据儿科医生的建议，选择适合宝宝的剂量和类型，以避免过量或过敏等问题。此外，应定期复查宝宝的钙水平，以确保宝宝的身体状况良好。
总的来说，100天的宝宝可以开始补充钙质，但要注意适量和选择合适的钙来源。如果您有任何疑问或担忧，请咨询儿科医生的建议。
