孕期是让宝宝健康成长的重要时期，为了保障宝宝的健康，孕妇需要注重饮食营养的科学搭配。而关于清理胎毒，一些孕妇可能会比较陌生。那么孕期吃什么可以帮助清理胎毒呢？
首先，我们需要明确胎毒是什么。胎毒是指孕妇的身体内毒素或废物，通过胎盘或脐带传递给胎儿，对胎儿的健康造成危害。所以孕妇需要通过饮食调理，将身体内的毒素排除，保证胎儿的健康。
1. 蔬菜类
蔬菜类是清理胎毒的重要食材之一，尤其是经过加工或保存后含有较多农药或添加剂的蔬菜，更需要多食用。建议多摄入西兰花、菠菜、芦笋、荠菜、花菜等绿色蔬菜，这些蔬菜富含维生素C和纤维素，能够起到很好的清理胎毒作用。
2. 水果类
水果是清理胎毒的另一重要食材。水果含有丰富的维生素和水分，多食用有助于促进身体排毒，滋润肌肤，提高身体免疫力，建议多食用草莓、芒果、柑橘类水果等。
3. 瘦肉
瘦肉类也可以帮助清理胎毒。不过需要注意烹调方式，避免烹饪过度而使营养成分流失。例如可以选择蒸、煮、煎等方式来进行烹调。建议多食用鸡肉、鱼肉、瘦牛肉等瘦肉类食物。
4. 坚果类
坚果类也是清理胎毒的重要食材之一。含有脂肪酸、维生素E等成分，能够起到很好的滋补身体、清理胎毒的作用。建议多食用核桃、杏仁、腰果等坚果类食物。
总之，孕期需要科学饮食，多吃天然食材，避免食用经含有化学添加剂的食品。这样不仅可以清理胎毒，还可以为自己和胎儿的健康提供保障。
