宝宝在生长发育阶段是需要充足的钙和蛋白质来支持骨骼、牙齿和肌肉的正常发育，因此补充补充钙和蛋白质十分必要。
以下是一些补钙蛋白的食物建议：
1. 奶类及其制品：奶是最好的补钙食物之一，母乳和配方奶都是良好的钙和蛋白来源。对于1岁以上的宝宝，可以逐渐引进酸奶、芝士等乳制品，为宝宝提供钙和蛋白质。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等豆制品是非常好的蛋白质来源，而且含有一定量的钙。西式豆类如花生酱也提供较多的蛋白质。
3. 鱼类：鱼类是很好的蛋白质来源，而且含有丰富的钙和维生素D，有助于钙的吸收和利用。像三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、鲢鱼等沙丁鱼也是优秀的钙和蛋白质来源。
4. 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜、油菜、柿子椒等含有大量的钙和蛋白质，同时还有助于植物性铁的吸收。
5. 坚果及干果：坚果如杏仁、核桃、花生、腰果等不仅含有丰富的蛋白质，还含有钙、镁等矿物质。同时，干果如葡萄干、杏干、枣等也是很好的营养来源。
总之，宝宝摄取足够的铁和维生素D，可以帮助钙的吸收和利用，同时注意饮食的多样性以充分满足宝宝对钙和蛋白质的需求。还需注意，宝宝的饮食应搭配合适的运动，促进钙的吸收和骨骼的发育。
