宝宝手脚出汗是比较常见的现象，这种情况一般是由于宝宝体温过高，为了散热而引起的，并不一定是缺乏某种物质导致的。不过，在日常生活中，宝宝出汗过多也可能是营养不良造成的，常见缺乏的营养素包括：
1.锌：锌是宝宝健康生长的必需微量元素之一，可以促进身体的免疫力和伤口愈合。缺乏锌会导致宝宝缺乏食欲、便秘和生长严重受限等症状。
2.维生素D：维生素D可以促进宝宝的钙吸收，有助于提高骨骼的强度和密度。缺乏维生素D会导致宝宝骨骼发育不良、易患疾病等。
3.铁：铁是宝宝红细胞合成和免疫系统发挥正常功能的必须元素。缺铁会导致宝宝贫血、食欲不振、智力发育迟缓等。
4.维生素B12：维生素B12是宝宝神经系统正常发育所必需的营养素之一。缺乏维生素B12会导致宝宝发育迟缓、食欲不振和贫血等。
宝宝缺乏上述营养素不仅会导致手脚出汗，还可能出现其他的身体不适症状。因此，为了保障宝宝的健康成长，家长需要给宝宝提供均衡的营养，包括多种维生素、矿物质和蛋白质的摄入，同时适当增加宝宝户外活动的机会，有利于宝宝身体健康。 如下是常见营养食物推荐：
1.食物中富含锌的有：虾、黄豆、牡蛎、螺、猪肚、紫菜、大黄鱼、花生、葵花籽、燕麦、黑芝麻等。
2.食物中富含维生素D的有：日光下的鱼类、牛奶、鸡蛋等。
3.食物中富含铁的有：瘦肉、鸭血、血豆腐、菠菜、红枣等。
4.食物中富含维生素B12的有：动物内脏（比如猪肝、鸡内脏等）、牛肉、鸡肉、鲜奶、蛋等。
总之，宝宝手脚出汗是常见的现象，一定要及时发现并采取合理的应对措施。同时，为了宝宝的健康成长，家长需要为宝宝提供均衡的营养，如上述营养素摄入措施。
