三岁宝宝发烧是非常常见的情况，主要原因是宝宝的身体免疫系统尚未完全发育成熟，对于病菌的抵抗力比较弱，因此容易感染病毒或细菌导致发烧。而对于三岁的宝宝，物理降温是一种较为安全、有效的方法。
物理降温方法包括以下几种：
1. 冷敷：将温水浸泡过的毛巾或纱布拧干后，在额头、脖子后面、手腕等部位轻轻敷上，然后再定时更换，可以有效地缓解宝宝的发烧状况。
2. 浴水降温：将宝宝放入34度左右的温水中，擦拭身体并轻轻按摩，平时洗澡的时间不要超过10分钟，特别是当宝宝身体状况不好的时候，洗澡时间更应该缩短。
3. 清凉食物：在宝宝发烧的时候给宝宝吃些清凉食品，如西瓜、柚子、冬瓜等。这些食物对于宝宝的身体有一定的降温效果，并且口感可以吸引宝宝的食欲。
4. 透气衣服：宝宝发烧的时候可以选择透气性好的衣服，例如棉质衣服等，不要选择厚重、不透气的衣服，这样会影响宝宝发烧时的散热能力。
需要注意的是，在使用物理降温的同时，不要忽略药物治疗，一般情况下医生会根据宝宝的具体情况给出合适的药物治疗方案，家长应该严格按照医生的嘱咐给宝宝服药，并注意观察宝宝的病情变化，及时就医，以便更好地帮助宝宝度过发烧期。
