在八个多月的孕期中，宝妈们应该尽量选择清淡、易消化、高营养的食物，以保证胎儿的正常生长发育，并且减少因为胎毒的影响所产生的不良后果。在这里，我们将会介绍一些可以帮助清胎毒的食物和食谱。
1. 粗粮食物： 粗粮食物含有大量的膳食纤维，可以帮助宝妈们清理肠道中的废物和毒素，推荐可以吃些糙米、黑米、红米、燕麦等食品。
2. 水果类： 高含有维生素 C 的水果能够提高身体免疫力，促进新陈代谢的正常运转。推荐可以多吃西红柿、柚子、柠檬、橙子、菠萝等水果。
3. 海藻类： 海藻中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，且含有大量的海藻酸，能够清除体内重金属和放射性物质，推荐可以多吃海带、紫菜、海蜇等海藻。
4. 玉米须茶： 玉米须中含有大量的维生素 C、纤维素和钾等元素，能够增加机体的代谢率，具有养肝护肝、清热凉血等功效，推荐可以将玉米须泡水当茶喝。
5. 蜂蜜糊： 蜂蜜中含有糖类、蛋白质、多种维生素和微量元素，有很好的抗氧化和养生作用，可以清除体内的毒素和废物，推荐可以将蜂蜜倒入开水中，加入少许柠檬汁一起喝。
总之，在孕期中清理胎毒非常重要，需要注重食物的营养和安全性，同时要保持心情愉悦、积极向上，定期进行体育锻炼和心理调节，让宝宝能够健康茁壮成长。
