对于9个月大的宝宝来说，营养需求尤其重要，其中之一就是钙质。钙是构建宝宝骨骼和牙齿的基础，对于宝宝健康发育来说至关重要。以下是一些能帮助宝宝补钙的食物和方法：
1. 鲜奶或其它奶制品：对于9个月大的宝宝来说，奶是最好的钙源之一。母乳或配方奶是最好的选择，但它们有时可能不足以满足宝宝的钙需求，这时可以尝试添加奶酪、酸奶或者其他奶制品等。
2. 水果：适量的水果也有助于宝宝的钙摄入。例如：橙，柑橘等。
3. 蔬菜：帮助婴儿吸收钙的蔬菜如菠菜、芥兰、西兰花等。
4. 海鲜：鱼类和贝类富含钙。
总的来说，提供宝宝足够的钙是很重要的，可以通过选择上述食物来补充宝宝的钙摄取。但是，在添加新食物的时候要注意，每次只添加一种新的食物，观察宝宝会不会有过敏反应等不良症状。同时，尽可能选择天然纯净的食物，并且牢记，不要给宝宝添加太多的糖、盐等添加剂，因为它们会影响宝宝的健康。
