测量宝宝的胎心率是非常重要的事情，尤其是对于准妈妈来说。一般情况下，医院里面的仪器可以帮助测量胎心率。但是，在一些特殊的情况下，比如准妈妈需要在家中测量，或者医院没有这个设备等等，这时候需要自己在家中进行测量。那么，如何自己测量宝宝的胎心率呢？以下是一些方法和技巧：
1.购买胎心仪器：现在市面上有很多胎心仪器，可以方便的在家中测量胎心率。这些仪器包括手持式和胎带上的两种型号。手持式的胎心仪器非常简单易用，只需要将它放在肚子上即可。胎带上的胎心仪器则需要将它放在肚子上，然后用胎带固定。
2.使用普通听诊器：如果你没有买到胎心仪器，也可以使用普通听诊器来测量胎心率。听诊器的价格相对较便宜，并且可以重复使用。首先，你需要找到胎儿的脐部。然后，将听诊器放在脐部上方的左侧或右侧，这样就可以听到胎心率。注意，胎心率应该在120-160次/分钟之间。
3.手动测量：如果你没有购买胎心仪器或听诊器，也可以使用手动测量的方法。首先，你需要找到胎儿的脐部，然后用两个手指轻轻按压。如果胎儿在动，你会感觉到它的胎动。然后，在你感到胎儿动的时候，计数15秒钟，然后将计数的结果乘以4，得到的就是胎心率。注意，胎心率应该在120-160次/分钟之间。
总之，以上几种方法都是常用的自测胎心率的方法。无论哪一种方法，我们都需要注意一些问题。首先，必须放松心情，不要紧张或者过度兴奋。其次，每天只需要测量一到两次，不要过度测量。最后，有任何问题或不确定的情况，一定要求助医生。
