三个月宝宝一天应该吃400IU的维生素D。维生素D是一种重要的维生素，对宝宝的生长发育十分重要。它可以促进宝宝的骨骼发育，降低患上佝偻病和骨质疏松症的风险。
针对三个月宝宝，需要摄入400IU的维生素D。对于0-6个月大的宝宝来说，这个摄入量是很重要的，如果维生素D的摄入量不够，会使宝宝出现佝偻病的症状，如头颅畸形、拍飞打哆嗦等。而且，维生素D的不足也会影响宝宝的免疫系统，使得宝宝容易感冒、发烧等疾病。
对于宝宝的维生素D的摄入，妈妈需要重视。通常情况下，奶粉中加入了适量的维生素D，不用额外摄入维生素D。如果宝宝吃母乳，妈妈需要通过日常曝晒来保证宝宝的维生素D的摄入。妈妈可以选择在早晨8点到11点和下午4点到6点这两个时段尽量让宝宝在露天的阳光下曝晒，每次10-20分钟即可。在室内，妈妈可以将宝宝的床铺放在阳光能够照到的地方。
总之，对于三个月宝宝一天需要吃400IU的维生素D，妈妈需要重视宝宝的维生素D的摄入，通过日常曝晒或者奶粉中摄入来保证宝宝的健康成长。
