宝宝的生长发育需要足够的钙，这是毋庸置疑的。然而，宝宝需要补钙的时间是长期的，而非一时之需。在宝宝的成长过程中，钙是必不可少的营养素，在骨骼生长、牙齿发育以及神经、肌肉的正常运作中都扮演着重要的角色。
首先，建议宝宝辅食后开始添加含钙食品。宝宝从6个月左右开始接触辅食，这时应该开始关注营养摄入的平衡性。含钙食品可以包括奶制品（乳酪、酸奶、奶酪等）、豆类、鱼类、绿叶蔬菜等。但是，需要注意的是一些食物中可能会含有更高的钙质，但难以被宝宝的身体所吸收利用，如菠菜、大麦、全麦面包等，因此不宜过分依赖此类食品。
其次，宝宝的钙需求量随着年龄的增长而增加。0-6个月的宝宝每天需要200毫克的钙，7-12个月的宝宝则需要260毫克的钙。1-3岁的宝宝每天需要400毫克的钙，3-8岁的宝宝每天需要600毫克的钙。这时需要通过科学搭配食物，确保宝宝每天摄入足够的钙质。
最后，需要注意的是，长期过度补钙并不一定是明智的做法。过度补充钙会增加骨折的风险，导致血管钙化、肾结石等问题，同时还可能影响铁的吸收，引起其他健康问题。因此，建议在医生或营养师的指导下进行补钙计划，以确保宝宝获得最大的受益。
