晒太阳是人体制造维生素D的重要途径之一，而维生素D是人体吸收钙质的关键。因此，晒太阳可以有助于钙的吸收，加强骨骼的健康。
然而，仅仅是晒头顶并不能直接补钙。钙营养的来源是我们日常食物中的钙元素，例如奶制品、豆制品、鱼、海藻等。通过正常的膳食摄入可以满足人体对钙的需要。
此外，需要注意的是，宝宝晒太阳也需要控制在适当的时间和剂量。对于6个月至1岁的婴幼儿，一般晒太阳的时间不超过30分钟，而且要保证在遮荫的地方。对于1岁以上的幼儿，可以适当延长时间，但也要避免长时间在强烈阳光下暴晒。
同时，晒太阳不是唯一的补钙途径，食物摄入仍是主要的来源。特别是孩子在营养生长快速的时期，钙的需求量也更大，需要特别关注保证膳食均衡，摄入足够的钙和维生素D。需要注意的是仅仅靠食物摄入是不足以满足婴幼儿的钙需求的，因此适当的钙补充并不是多余的。
总之，适量晒太阳对补钙有一定的促进作用，但不能直接补钙，需要靠膳食摄入和适当的补充来满足宝宝的钙需求。家长要注意控制晒太阳的时间和剂量，保持良好的生活习惯，让宝宝健康快乐成长。
