醒来出汗是宝宝在生长发育过程中常见的现象之一，但是如果宝宝出汗过多或者频繁出汗，就需要引起家长的注意。那么醒来出汗宝宝怎么办呢？下面给大家提供几个方法：
1. 睡前调整室温
宝宝容易出汗的原因之一是室温过高，睡前应该将室温调整在18-20°C之间，可以让宝宝睡得更舒适、稳定。
2. 睡前适当洗澡
适当洗澡可以让宝宝清爽、放松，同时还可以帮助宝宝入睡，但是需要注意的是，洗澡水温要控制在37-38°C之间，不要过热，否则会刺激宝宝的皮肤和神经系统，导致出汗加剧。
3. 注意宝宝穿着
宝宝在睡觉时，应该穿上轻便、透气的衣服，不宜穿得过多或过厚，否则会加重宝宝出汗的程度，造成不适。
4. 加强营养
宝宝出汗也可能是因为体内缺乏营养，家长可以增加宝宝营养摄入，多给宝宝补充一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、奶制品等。
5. 留意宝宝身体状况
如果宝宝出汗过多或者持续出汗，家长要留意宝宝的身体状况，有可能是宝宝出现了疾病或者其他原因导致的，这时候需要及时就医。例如，宝宝可能患有感冒、发热、肺炎等疾病，或者出汗是因为新陈代谢异常、神经系统异常等原因。
总之，醒来出汗是宝宝生长过程中的一种正常现象，家长应该非常注意宝宝的生活习惯和身体健康状况，及时采取措施，对于频繁或过度出汗的情况要及时就医。
