对于1岁多的宝宝来说，补钙非常重要，这是因为钙是宝宝成长和发育所必需的营养物质。缺乏钙会影响宝宝的骨骼健康，甚至影响牙齿和肌肉的健康。
以下是一些适合1岁多宝宝的补钙方式：
1. 适当增加食物中的钙含量：宝宝可以通过吃高钙食物来摄取足够的钙。例如，奶酪、酸奶、牛奶和绿色蔬菜等都是高钙食物，可以增加宝宝日常饮食中的钙含量。可以给宝宝喝奶或酸奶，每天量不超过500毫升。
2. 让宝宝多晒太阳：阳光中的维生素D能够帮助宝宝更好地吸收钙。每天让宝宝在户外晒太阳10-20分钟。当然，在冬季或阴天的时候要格外注意，因为阳光不足不能达到满意的效果，需要保护好宝宝的皮肤。
3. 适时补充维生素D：在宝宝的日常饮食中，维生素D的含量很难完全满足宝宝的需求，特别是在冬季或阴天的时候。因此，可以给宝宝适量的维生素D口服液或维生素D片，每天量不超过400IU。
4. 培养运动习惯：适当的运动可以促进宝宝的骨骼健康。可以让宝宝尽可能多地运动，例如跳跳舞、爬爬梯子等，这些活动有助于宝宝的骨骼成长和发育。
在补钙的同时，也要注意饮食的均衡，不能过量补钙。如果宝宝有特殊疾病，应在医生的指导下进行钙补充。总之，通过饮食和日常生活方式调节，可以确保宝宝摄取足够的钙，让宝宝健康成长。
