孕晚期是指孕期的最后三个月，此时胎儿已经在母体内发育成熟。在这个阶段，若孕妈妈没有合理的生活习惯和保健观念，就会出现一系列问题，其中缺氧是比较常见的一种。缺氧是指胎儿所处环境中氧气浓度过低而无法满足胎儿正常的生命活动所需的情况。
1. 缺乏锻炼：孕晚期的妈妈若没有适当的锻炼，身体便会处于一种不活跃的状态，这不仅会影响母体本身的生理活动，还会影响胎儿的发育。适当的锻炼能够让母体循环系统保持畅通，提高氧气的输送效率，从而减少胎儿的缺氧可能性。
2. 不合理的饮食：孕晚期的妈妈需要摄取营养丰富的食物，但同时也需要注意不要食用油腻、辛辣、生冷等易产生胀气的食物。这些食物会增加母体的胃肠负担，使胃肠功能紊乱，从而影响氧气的供给。此外，孕晚期若缺乏蛋白质和维生素C等营养素，也容易引起胎儿的缺氧。
3. 睡眠不足：孕晚期的妈妈需要保证充足的睡眠时间，这对胎儿的发育至关重要。睡眠不足容易导致母体免疫力下降，从而影响胎儿的营养吸收和氧气供给。
4. 环境污染：孕期过程中，孕妈妈需要注意周围环境的卫生和空气质量。高温、潮湿、尘螨、二手烟等环境因素会增加母体和胎儿的缺氧风险。
综上所述，孕晚期的妈妈在注意保健的同时，应注意避免以上因素，保障胎儿的健康成长。若出现任何不适，应及时就医，避免出现并发症。
