宝宝的身体发育需要大量的营养物质，其中钙和铁是两种特别重要的元素。儿童期的缺钙和铁会导致成长发育不良、免疫力下降等问题。那么，宝宝吃什么能补钙补铁呢？
1. 含钙食物
（1）牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是最常见的含钙食物，比如奶酪、酸奶、奶油等，都可以给宝宝提供足够的钙。
（2）鱼类：鲨鱼、鲤鱼、金枪鱼、大鱼肉等鱼类也是富含钙的食物。
（3）豆类：豆腐、豆腐皮、豆浆等大豆制品中也含有不少的钙。
（4）海藻类：紫菜、海带、海蜇等海藻中的钙含量也非常高。
2. 含铁食物
（1）红肉：红肉中铁含量较高，比如牛肉、羊肉等。
（2）蛋类：蛋黄中含有大量的铁质，而鸡肉和鸭肉也都含有适量铁质。
（3）豆类：豆腐、豆浆等大豆制品中虽然含有钙，但是同样含有铁质。
（4）绿叶蔬菜：青菜、菠菜、苋菜等绿叶蔬菜中含铁甚多。
总之，给宝宝补钙补铁并不难，只需要在饮食上掌握好一些基本食物的搭配即可。需要注意的是，宝宝补钙补铁的要求与成人是不同的，一定要根据年龄、生长发育情况找到适合的食谱，避免食物中营养过度或不足造成对宝宝健康的不良影响。
