在进行孕期检查的过程中，查看胎心率是非常关键的一项检查。胎心率可以反映胎儿在子宫内的生命体征。在一些情况下，自己也能够测量胎心率。下面详细介绍自测胎心率的方法。
自测胎心率主要有两种方式，一是使用胎心仪，二是使用胎动计。
使用胎心仪自测胎心率
使用胎心仪可以快速准确地测量胎心率，下面介绍自己使用胎心仪测量胎心率的具体步骤。
1.准备工作：取出胎心仪并确保电量充足，选用胎儿位置最为舒适的位置，可以用枕头将后背托高，使腹部稍微抬起来。
2.涂抹凝胶：使用凝胶涂抹胎心仪探头上，可以使探头更好地接触肚皮。
3.探测胎心率：将胎心仪探头靠近腹部，缓慢移动寻找到胎儿的心跳声，然后记录下胎心率。
4.测量胎心率时，注意要保持稳定的手势，避免手部抖动影响测量的准确率。
使用胎动计自测胎心率
同时，在家中自测胎动计也是非常常见的一种自测方式。使用胎动计自测胎心率的具体方法如下：
1.准备工作：取出胎动计并确保其工作状态良好。
2.计算时间段：选择一个清静的时间段，坐下来，开始记录自己子宫内胎儿的胎动次数和时间。
3.胎动计数：每次胎动开始，点击胎动计进行计数。5分钟后，统计所测量到的胎动次数。
4.记录结果：记录下这5分钟内子宫内胎儿的胎动次数，并通过计算得出胎心率。
总之，通过自己测量胎心率可以更好地掌握孕妇身体状况，了解胎儿在子宫中的健康状态。但需要注意的是，测量胎心率并不是一个具有高度精确度的方式，对于孕妇和胎儿的健康状况的评估还需结合医生的专业意见。如果不能够准确测量胎心率，孕妇应即刻向医生咨询并到医院进行检查。
